安全饮水与人体所需的七大营养素的权重取舍

      从事净水行业十多年，常常会被顾客问起与水里矿物质有关的话题，因此，大家必须掌握一些这些方面的专业知识。

科技知识告知大家，人体所需的七大营养素是：水、蛋白、人体脂肪、糖分、维他命、矿物质及膳食纤维素。

从上边能够 见到，水和矿物质全是人体所需的营养素，那麼，水里的矿物质与七大营养素之一的矿物质是个什么关系呢？

一、占人体数最多的营养素，就是水

1、水为生命之源，人体通过饮用水和食物获得，约占人体的60%左右，婴幼儿含量更高70-80%，随着年龄的增加会逐步减少。

2、水务必要洁净，饮用水里不可以有对人体有危害的化学物质；纯天然的、未受环境污染的水理应是大家的最优选择。

3、轻微失水难以被人体认知，培养间歇性、少量饮水的习惯性很重要。

二、其他六类营养素

1、蛋白

约占人体的20%上下，食品类中的肉、蛋、奶及豆类食品等是人体蛋白质食物的关键来源于。

2、人体脂肪

约占人体的15%上下，绝大部分的食物上都带有人体脂肪。

3、矿物质

约占人体的5%上下，关键从食物中获得。

食物中带有人体所需的各种各样矿物质，大家通过一日三餐可从食物中获得这种矿物质。

如必须补钙补锌时，就应当多喝些牛乳，多吃些豆类食品和干果食品类；必须补碘时，就多吃些紫菜、海带等；补铁、补锌时，杜蛎当然变成受欢迎之选。

根据饮食搭配来填补矿物质，是达到人体矿物质必须最有效的方式。

4、糖分（碳水化合物）

约占人体的2%上下，它很多存有于面、米、粗粮、甘薯及豆类食品等食物中。

5、维他命

约占人体的1%上下，关键从食物中获得。

6、膳食纤维素

约占人体的0.01%上下，关键从食物中获得。

三、三个关键结果

1、人体所需的七大营养素都务必是安全洁净的，包含在其中之一的水。

2、合理均衡膳食，人体就不容易欠缺营养素，当然其中之一的矿物质也自然就补充了。

3、水里的矿物质成分不够人体所需矿物质的1%，因而，假如水都不干净了，本来就不易吸收的水里的无机矿物质就没有意义，食物中的有机矿物质才更容易吸收。

为了水里微不足道的矿物质，却放进来有毒有害的毒素太不值得了，孰轻孰重明白人都能做出取舍！

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